18 seanca · 3 tremujorë · online
Një program pilatesi i ndërtuar për të të shoqëruar në çdo tremujor të shtatzënisë. Bashkon stërvitjen e udhëhequr në shtëpi, udhëzimet e ushqyerjes dhe shpjegimet e qarta të gjinekologut.
Në MyHealthy gjen stërvitjen, ushqyerjen dhe udhëzimin mjekësor të bashkuara në një vend të vetëm. Gjen qetësinë e ndjekjes së programeve të ndërtuara nga profesionistë që punojnë së bashku për ty.
Katër profesionistë.
Një ekip. Një zë.
Instruktore pilatesi
Të udhëheq në çdo seancë, me lëvizje të përshtatura për tremujorin ku je.
Sjell sigurinë mjekësore dhe përgjigjet për pyetjet më të shpeshta.
Nutricioniste
Të tregon si të ushqehesh mirë, për ty dhe bebën, në çdo fazë.
Themelues dhe Drejtor i MyAcademyPt.Bashkoi tri disiplinat në një program të vetëm.
Provo seancën e parë falas dhe ndjej përfitimet e lëvizjes. Shiko si ndryshon ndjesia në trupin tënd që në seancën e parë të pilatesit. Merr stërvitjen e parë falas dhe këshillat e sakta nga nutricionistja dhe gjinekologu..
Përpara lançimit, programin e provuan një grup grash që stërviteshin tashmë me ne. Këto janë fjalët e tyre.
Tremujori i parë
Mendoja se dhimbja e shpinës ishte diçka me të cilën thjesht duhej të mësohesha. Pas dy javësh me pilates, lehtësimi që ndjeva ishte i menjëhershëm. Më në fund po e shijoj këtë periudhë me energji
Tremujori i dytë
Me rritjen e barkut po ndjeja rëndim dhe ngurtësim të trupit. Seancat e tremujorit të dytë më ndihmuan të përmirësoj qëndrimin dhe të ndihem sërish e lehtë dhe e fleksibshme gjatë ditës.
Tremujori i dytë
Pilates Prenatal të shoqëron deri në lindje, tremujor pas tremujori.
Kisha shumë frikë të lëvizja në muajt e parë sepse të gjithë më thoshin 'rri pushim'. Ky program më dha sigurinë që më mungonte: ushtrimet janë shumë të buta dhe më ndihmuan menjëherë me lodhjen e mëngjesit.