A është e sigurt të lëvizësh gjatë shtatzënisë? Çfarë thonë udhëzimet ndërkombëtare
Lëvizja me intensitet të moderuar nuk rrit rrezikun e abortit dhe as të lindjes së parakohshme. Ja çfarë thonë udhëzimet e ACOG, OBSH dhe SOGC.
Sa duhet të lëvizësh në shtatzëni dhe si e kupton nëse po e tepron
Njëqind e pesëdhjetë minuta në javë. Ja nga vjen kjo shifër dhe si e mat intensitetin pa asnjë pajisje, me provën e të folurit.
Dhimbja e shpinës në shtatzëni: çfarë ndihmon dhe çfarë tregojnë studimet
Shtatë nga dhjetë gra e ndiejnë. Rishikimet Cochrane tregojnë se lëvizja e strukturuar e zbut dhimbjen lumbo-pelvike. Ja sa dhe me çfarë kufijsh.