Gjatë shtatzënisë dëgjon shumë këshilla, nga të gjithë. Disa janë të vërteta, disa jo. Këtu i ndajmë faktet nga mitet, thjesht dhe me prova.
Për një shtatzëni të shëndetshme, lëvizja e duhur rekomandohet, nuk ndalohet. Stërvitja e përshtatur të forcon, lehtëson dhembjet e shpinës dhe të përgatit për lindjen. Rreziku më i madh nuk është lëvizja, por mungesa e saj.
Nuk ke nevojë për dyfishin e ushqimit. Nevojat kalorike rriten lehtë, sidomos në tremujorin e dytë e të tretë. Ajo që ka vërtet rëndësi është cilësia, jo sasia.
Pilatesi i përshtatur dhe i udhëhequr është i sigurt dhe i dobishëm. Çelësi është të bësh lëvizjet e duhura për tremujorin ku je, nën udhëheqje..
Mund të fillosh edhe tani, mjafton të nisësh butë dhe e udhëhequr. Trupi përshtatet. Rëndësi ka të fillosh në mënyrën e duhur.
Shumë dhembje shpine dhe legeni mund të lehtësohen me lëvizjen dhe qëndrimin e duhur. Nuk je e detyruar t’i durosh në heshtje.
