About Course
18 leksione pilates, të ndara sipas tremujorit.
Geti Pici të udhëheq seancë pas seance, nga java e parë deri në javët e fundit.
Tre bonuse, një për çdo tremujor.
Rreziku i vërtetë në shtatzëni nuk është të lëvizësh. Është të mos lëvizësh.
Course Content
Tremujori i parë → 6 leksione + 1 bonus
-
Prezantimi i Tremujorit të Parë
00:00 -
Frymëmarrja
30:40 -
Forca e butë
30:40 -
Zbulimi i qendrës
31:10 -
Lehtësimi i shpinës dhe i qafës
31:14 -
Balanca në ndryshimet hormonale
31:30 -
Lidhja me beben
31:15 -
Bonus Si të menaxhojmë lodhjen dhe të përzierat gjatë shtatzënisë
10:00
Tremujori i dytë → 6 leksione + 1 bonus
Tremujori i tretë → 6 leksione + 1 bonus
Student Ratings & Reviews
No Review Yet