Trupi yt, tremujor pas tremujori

About Course

Çfarë ndodh në trupin tënd, tremujor pas tremujori. Dhe si të ushqehesh në secilin prej tyre.

Dr. Bledar Benja, gjinekolog, të shpjegon ndryshimet e çdo tremujori dhe sinjalet që nuk duhen shpërfillur.

Rolina Naço, nutricioniste, të tregon çfarë ka nevojë trupi yt në secilën fazë.

Përgjigje të drejtpërdrejta për pyetjet që bëhen më shpesh.

Ky program plotëson programin e pilatesit prenatal.

Course Content

Prezantimi

Prezantimi — Dr. Bledar Benja

00:52

Tremujori i parë
Trupi yt po ndryshon që në javët e para, edhe pse nga jashtë nuk duket ende. Dr. Bledar Benja të shpjegon çfarë po ndodh brenda dhe cilat shenja nuk duhen shpërfillur. Rolina Naco të tregon si të ushqehesh kur nauzea nuk të lë të hash.

Tremujori i dytë
Tremujori kur shumica e grave ndihen më mirë. Energjia kthehet, barku fillon të rritet. Dr. Bledar Benja të shpjegon çfarë ndodh në këtë fazë dhe çfarë ndiqet. Rolina Naco të tregon si ndryshojnë nevojat e trupit tënd tani.

Tremujori i tretë

Pyet gjinekologun

Kam frikë se ushtrimet mund të më shkaktojnë abort. A është e vërtetë?

00:46
Nuk jam marrë kurrë me sport. A mund të filloj tani që jam shtatzënë?

00:26
Kam nauze dhe lodhje të madhe. A duhet të stërvitem njësoj?

00:41
A e dëmtojnë bebin ushtrimet e barkut?

00:34
Ndjej një shtrëngim të lehtë poshtë barkut kur lëviz. A është normale?

00:30
Si e kuptoj që po e teproj? Kur duhet të ndaloj?

00:37
A mund të stërvitem në vapë, në verë?

00:28
Deri në cilën javë mund të vazhdoj me ushtrimet?

00:30
Pres binjakë, ose kam një shtatzëni me rrezik. A vlen ky kurs për mua?

00:45
Sa shpejt pas lindjes mund të rifilloj të stervitem?

00:49

Student Ratings & Reviews

No Review Yet

Trupi yt, tremujor pas tremujori

About Course

Course Content

Prezantimi

Prezantimi — Dr. Bledar Benja

Tremujori i parë
Trupi yt po ndryshon që në javët e para, edhe pse nga jashtë nuk duket ende. Dr. Bledar Benja të shpjegon çfarë po ndodh brenda dhe cilat shenja nuk duhen shpërfillur. Rolina Naco të tregon si të ushqehesh kur nauzea nuk të lë të hash.

Tremujori i parë Dr Bledar Benja

Ushqyerja në tremujorin e parë. Rolina Naco

Uji dhe nauzea. Rolina Naco

Tremujori i dytë
Tremujori kur shumica e grave ndihen më mirë. Energjia kthehet, barku fillon të rritet. Dr. Bledar Benja të shpjegon çfarë ndodh në këtë fazë dhe çfarë ndiqet. Rolina Naco të tregon si ndryshojnë nevojat e trupit tënd tani.

Tremujori i dytë Dr Bledar Benja

Ushqyerja në tremujorin e dytë. Rolina Naco

Tremujori i tretë

Tremujori i tretë. Dr.Bledar Benja

Ushqyerja në tremujorin e tretë. Rolina Naco

Javët e fundit drejt lindjes. Rolina Naco

Pyet gjinekologun

Kam frikë se ushtrimet mund të më shkaktojnë abort. A është e vërtetë?

Nuk jam marrë kurrë me sport. A mund të filloj tani që jam shtatzënë?

Kam nauze dhe lodhje të madhe. A duhet të stërvitem njësoj?

A e dëmtojnë bebin ushtrimet e barkut?

Ndjej një shtrëngim të lehtë poshtë barkut kur lëviz. A është normale?

Si e kuptoj që po e teproj? Kur duhet të ndaloj?

A mund të stërvitem në vapë, në verë?

Deri në cilën javë mund të vazhdoj me ushtrimet?

Pres binjakë, ose kam një shtatzëni me rrezik. A vlen ky kurs për mua?

Sa shpejt pas lindjes mund të rifilloj të stervitem?

About Course

Course Content

Prezantimi

Prezantimi — Dr. Bledar Benja

Tremujori i parë Trupi yt po ndryshon që në javët e para, edhe pse nga jashtë nuk duket ende. Dr. Bledar Benja të shpjegon çfarë po ndodh brenda dhe cilat shenja nuk duhen shpërfillur. Rolina Naco të tregon si të ushqehesh kur nauzea nuk të lë të hash.

Tremujori i parë Dr Bledar Benja

Ushqyerja në tremujorin e parë. Rolina Naco

Uji dhe nauzea. Rolina Naco

Tremujori i dytë Tremujori kur shumica e grave ndihen më mirë. Energjia kthehet, barku fillon të rritet. Dr. Bledar Benja të shpjegon çfarë ndodh në këtë fazë dhe çfarë ndiqet. Rolina Naco të tregon si ndryshojnë nevojat e trupit tënd tani.

Tremujori i dytë Dr Bledar Benja

Ushqyerja në tremujorin e dytë. Rolina Naco

Tremujori i tretë

Tremujori i tretë. Dr.Bledar Benja

Ushqyerja në tremujorin e tretë. Rolina Naco

Javët e fundit drejt lindjes. Rolina Naco

Pyet gjinekologun

Kam frikë se ushtrimet mund të më shkaktojnë abort. A është e vërtetë?

Nuk jam marrë kurrë me sport. A mund të filloj tani që jam shtatzënë?

Kam nauze dhe lodhje të madhe. A duhet të stërvitem njësoj?

A e dëmtojnë bebin ushtrimet e barkut?

Ndjej një shtrëngim të lehtë poshtë barkut kur lëviz. A është normale?

Si e kuptoj që po e teproj? Kur duhet të ndaloj?

A mund të stërvitem në vapë, në verë?

Deri në cilën javë mund të vazhdoj me ushtrimet?

Pres binjakë, ose kam një shtatzëni me rrezik. A vlen ky kurs për mua?

Sa shpejt pas lindjes mund të rifilloj të stervitem?

Student Ratings & Reviews

Tremujori i parë
Trupi yt po ndryshon që në javët e para, edhe pse nga jashtë nuk duket ende. Dr. Bledar Benja të shpjegon çfarë po ndodh brenda dhe cilat shenja nuk duhen shpërfillur. Rolina Naco të tregon si të ushqehesh kur nauzea nuk të lë të hash.

Tremujori i dytë
Tremujori kur shumica e grave ndihen më mirë. Energjia kthehet, barku fillon të rritet. Dr. Bledar Benja të shpjegon çfarë ndodh në këtë fazë dhe çfarë ndiqet. Rolina Naco të tregon si ndryshojnë nevojat e trupit tënd tani.