Stërvitu në shtëpi me seanca pilatesi të personalizuara për trupin tënd që ndryshon. Ushqehu shëndetshëm në çdo fazë dhe gjej përgjigjet e sakta për çdo ndryshim të trupit falë këshillave të gjinekologut.
18 seanca video · 3 module bonus · për 3 tremujorët · akses 12 muaj
Trupi yt është krijuar të lëvizë, edhe tani. Stërvitja e personalizuar të forcon, të lehtëson dhembjet dhe të përgatit për lindjen. Pa dyshime, pa informacione të shpërndara: vetëm përmbajtje të qarta, të verifikuara dhe të sigurta.
Tre profesionistë, një parim i vetëm: shëndeti në shtatzëni kërkon një qasje të bashkuar, ku lëvizja e ndërgjegjshme është pjesë e mirëqenies tënde të përditshme.
Instruktore pilatesi
Të udhëheq hap pas hapi në çdo seancë, me lëvizje të përshtatura për ritmin e secilit tremujor.
Të shpjegon çfarë po ndodh me trupin tënd dhe i përgjigjet pyetjeve më të shpeshta të shtatzënisë.
Nutricioniste
Të tregon si të ushqehesh më mirë për ty dhe fëmijën tënd, fazë pas faze.
I ndërtuar sipas udhëzimeve ndërkombëtare për lëvizjen në shtatzëni.
Të ndara për 3 tremujorët. Të qarta, praktike dhe të lehta për t’u ndjekur në shtëpi.
Me fokus te frymëmarrja, qëndrimi trupor, përgatitja për lindje dhe relaksimi.
Këshillat e nutricionistes për të mbështetur trupin tremujor pas tremujori.
Shpjegime mjekësore të thjeshta dhe të drejtpërdrejta për pyetjet më të shpeshta të shtatzënisë.
Merr akses të menjëhershëm në program menjëherë pas regjistrimit.
Hyr nga telefoni, tableti ose kompjuteri, kur të duash dhe ku të duash.
Ndjek seancat me ritmin tënd, komod në shtëpi dhe pa pajisje të veçanta.
✓ Pakësim i tensioneve muskulore dhe lehtësim për shtyllën kurrizore.
✓ Kontroll i qëndrimit trupor dhe ndërgjegjësim i muskujve të dyshemesë së legenit.
✓ Përgatitje fizike e ndërgjegjshme për të përballuar lindjen me qetësi.
✓ Siguri dhe qetësi: lë pas pyetjet dhe informacionet e pakuptimta.
Një pagesë. Akses për 12 muaj.
Basic
Complete
Premium
Stërvitja, ushqyerja dhe mjekësia të bashkuara për të mbështetur ty dhe fëmijën tënd ditë pas dite.
